Futó gondolatok

Motiváltak voltunk a felkészülés alatt, kiválasztottuk a pályát, az időpontra és időjárásra is figyeltünk, megterveztük a tempót és nem edzettük halálra magunkat az utolsó héten. Ugye nem? További tippek következnek. Igyekszem összeszedni a lehetséges buktatókat is, amik könnyedén kikerülhetők. Valószínű, már ti is túl vagytok egy-két kevésbé sikerült versenyen, ahol talán apró dolgokon múlt a… Tovább »

Itt a tavasz, beindultak a versenyek. Mindig felvetődik a nagy kérdés, főleg, ha még nem próbáltad ki a szervezett versenyeket, melyiket válaszd, mire figyelj leginkább és mit csinálj a verseny hetében. De hogy bonyolítsam, az is lényeges, mi történik a futás alatt, majd utána. Nekem is épp aktuális feleleveníteni a tapasztalataimat, a hét végén indulok… Tovább »

Új hét kezdődik! Tökéletes alkalom arra, hogy a Motiváció témakörét boncolgassuk. Az első részben kimásztunk az ágyból, lerángattuk magunkat a futóterepre és megtettük az első és legfontosabb lépést: elkezdtünk futni. Magamról tudom, ha egy felkészülésnek nekilátunk, a kezdeti lendület átsegít a fáradtságokon, de kivétel nélkül mindig jön egy pont, amikor sokkal nehezebb felkelni, elindulni, motiváltnak maradni,… Tovább »

  Kapcsolatom a TRX-el fél évvel ezelőttre nyúlik vissza, amikor elhatároztam, hogy leszámolok a sáskacsáp szerű karjaimmal és erősödni szeretnék. Tisztában voltam azzal, hogy a sok futó edzés mellett szükségem lesz egy edzőre, aki segít az erősítésben. Így kiválasztottam egy közeli konditermet és ott rátaláltam Pordány Orsira.... Tovább »

Egy tipp azoknak, akik szeretik a fél órás konyhaművészetet. Én nagy rajongója vagyok. Két edzés közt nem sok időm van (sajnos) művészkedni, így elhatároztam, hogy a félórás ételek elkészítésének Istennője leszek. Némi szerénység nem árt 😀 Eddig egész ehető dolgokat rántottam össze. A most következő receptet edzéstársamtól Oláh Tomikától kaptam. Garantált, hogy a férfiak is… Tovább »

Tavasz van! Legjobb idő és ok arra, hogy leporold a futócipőd. Minden kezdet nehéz, néha a folytatás is. Előfordul, hogy a kisördög odakúszik a bal vállunkra és felvázolja a “kielégítőbb” programokat a laza 20km helyett. A másik vállunkon pedig épp nem csücsül senki, így az ébresztőóra huszadik lenyomása után sem tudunk megfelelő érveket felhozni a… Tovább »

Amikor valaki elkezd bármilyen sportot űzni, a bemelegítés elsajátításával fogják traktálni. Nagyon fontos része az edzésnek. Lehet, hogy unalmasnak tűnik, szívesen lecsippentünk ezt-azt belőle, de hosszú távon megéri szöszmötölni vele, izmaid érdekében.... Tovább »

Az első kérdés, amit nekem szoktak szegezni: miért futsz? Egyszerű a válaszom: mert ez az életem. Szeretem, mert szeretem. ( ez a +1 ok ) Akkor is, ha nem úgy megy, ahogy szeretném. Egyszer fenn, máskor lenn, a sportban ugyanúgy működnek a dolgok, mint a sporton kívül. De ezt a részt másik bejegyzésre tartogatom. Vigyázat!… Tovább »

Nem győzitek olvasni, hallgatni mindenhonnan: ne akkor kapkodj, ha már megtörtént a baj, hanem tégy a megelőzésért! Jelentkezzen az, aki megfogadja. De komolyan. 🙂 Beleesünk mindannyian abba a hibába, hogy nem vesszük komolyan a jeleket.  A kisebb fájdalmak jelzik, hogy valami nem tetszett a testünknek. Ezt rendre felülírjuk mindaddig, míg járni tudunk. Most tőlem is… Tovább »

Rengeteget gondolkodtam, mi legyen az első post. Csapjak bele a közepébe, vagy magamról osszak meg valamit. Úgy döntöttem, belecsapok. Mert ezzel, Kedves Futóőrültek, előbb tudlak információhoz juttatni benneteket 🙂 Első bejegyzésem a verseny utáni regenerációról fog szólni. Épp aktuális téma nálam, mert egy félmaraton után vagyok és minél előbb meg kellett oldanom, hogy harcra kész… Tovább »