Futó gondolatok

Itt találtok meg. 🙂 Gyertek csak gyertek 🙂

http://hosszabbitas.hu/category/egyeni/atletika

Pihenőmet töltöm, kaptam Káldy Zolitól 3 hetet, hogy testileg és idegileg töltődjem egy kicsit. Szükség is van rá, mert a testem jelzett, hogy vissza kell venni. A sérülést elkerültem, de az achilles-vádli és -térdfájdalom elég figyelmeztetés. Az első hetet Kálovics Anikóéknál töltöttem, vidéken.

(tovább…)

Kálovics Anikót azt gondolom, nem kell bemutatni. Ha mégis lemaradtál volna munkásságáról, mindenképp pótold. Magyarország egyik meghatározó hosszútávfutójáról van szó.

• 4-szer volt Olimpián (Sydney, Athén, Peking, London)
• Mezei Eb 3. helyezett
• Országos csúcstartó (10000m, félmaraton, maratonon a legjobb magyar idő tulajdonosa)

Egyéni csúcsai

• 10000m: 31:40,31
• Félmaraton: 1:08:58
• Maraton: 2:26:43

(tovább…)

Érkezett egy kérdés minap, van e tippem arra, miben érdemes versenyen futni  akkor, ha esik az eső. Megihletődtem, átfuttattam a kérdést. Ez néhányunk számára nehézkes döntés. Főleg nőként ugye. 🙂

Ha versenyen vagyunk, legtöbbünk annyira kizárja  a külvilágot, hogy gyakorlatilag tudomást sem veszünk arról, hogy esik. Másra fókuszálunk. Viszont figyelembe kell vennünk előtte, milyen az időjárás. Engem nem szokott zavarni a víz, de a szükséges óvintézkedéseket megteszem, nehogy “elfagyjak” a végére és ezen menjenek el értékes másodpercek. Biztos mindenkinek megvan az a furcsa érzés, amikor nem mennek a lábak, nehézkes a mozgás, fázunk a verseny közben. Nekem volt olyan is, hogy fájtak az izmaim. (pedig csupán 12 fok volt)

(tovább…)

Lázban ég a futótársadalom, hiszen most hétvégén lesz a Wizz Air félmaraton, majd ezt követi a Spar Budapest Maraton. Érkezett hozzám egy kérdés, több futótárstól, mit érdemes csinálni az utolsó héten, mit edzem, tudok e valami tippet adni.

Fogadjátok szeretettel pontokba összeszedett tippjeimet, mire ügyelj az utolsó héten.

(tovább…)

Megérett a pillanat, hogy írjak erről a tapasz csodáról, a Kinesio Tape-ről. Egy hét leforgása alatt 5-en is megállítottak utcán-pályán-Szigeten-boltban

• mi ez
• hogyan kell használni
• ki teszi fel
• hol lehet kapni
• miben segít, tényleg segít
• van benne fájdalomcsillapító?

(tovább…)

Annyi minden történt egy hét alatt, nem is tudom hol kezdjem. Elöljáróban annyit, hogy ebben az évben Európa bajnokság lesz Zürichben, ami visszacsábított a pályaversenyzéshez. Kis naivan azt gondoltam, hogy a tavaszi félmaraton után csak rágyorsítok és pikk pakk visszajön az én gyorsaságom. Szembesülni kellett vele, hogy 30 felett nem egy-két hét és pár darab 400 m az edzésen fogja visszaadni a lábaim sprintre való hajlandóságát. Egy-másfél hónap, mire beindul a dolog, akkorra ugrik be a szervezetemnek, hogy “héééé! ébresztő! a lábak tudnak 3 percen belüli 1000m-ket.” Ezt végig kell járni, meg kell harcolni érte. Hozzá kell szokni. Ahogyan a hosszú futásokhoz is. Köszönöm edzőmnek, hogy türelmes volt a türelmetlenségemhez 😀

Kulcsszó: TÜRELEM!

(tovább…)

A Csapat Eb után átutaztam Turkuba, egy újabb versenyre. Lett is egy szobatársam, ukrán leányka. Nagyon cuki. Ma reggel mutatott egy motivációs videót, úgyhogy együtt néztük félig könnyes szemmel és libabőrösen. Remélem nektek is tetszik. 🙂

Nálam kényes a reggeli “miteszel” téma. A fő edzés előtt oda kell figyelnem. Az alábbi 6 kaja tuti befutó, poci ügyileg mindenképp. Még az eléhezés is kiküszöbölhető, ami nálam fontos téma, hiszen úgy nehéz a maximumot hozni, ha nem eszem megfelelően.

1. Rántotta, kolbásszal, hagymával, teljes kiőrlésű kenyérrel

Csak könnyű edzés előtt és csakis 2-3 órával. Elég ütős reggeli, viszont imádom és beindítja a napot. 🙂

(tovább…)

Bizonyára nem vagyok egyedül nőként azzal, hogy néha kissé védtelennek érzem magam futás közben, hajlamos vagyok eltévedni idegen helyen (valahogy nem fejlődött ki a navigációs rendszer ott benn), ki vagyok téve férfiak beszólásának, néha még a támadásuknak is, a kutyák, macskák, rágcsálók, hangyászsünök lesben állásáról nem is beszélve.

(tovább…)